Статьи — Какая боль вас может беспокоить при езде на велосипеде
Задать вопрос

Какая боль вас может беспокоить при езде на велосипеде

 Боль, хоть это и плохо, но она является хорошим знаком нашего организма, сообщая нам, что что-то не так. При первых проявлениях боли, не нужно считать, что это всё потому, что вы давно не катались или ушиблись. Следует последить, как вы сидите на велосипеде, ведь в большинстве случаев боль проявляется при неправильной езде или посадке. Есть случаи, когда боль никак не связана с посадкой. Мы надеемся, что наша статья поможет вам разобраться, и вы сможете кататься с удовольствием.

Плечи

Если вас беспокоит боль в плечах то, скорее всего, она обусловлена неправильной посадкой. Во время езды ваши руки не должны быть полностью прямыми, локти нужно немного растопырить, чтобы они смягчали неровности дороги. Посмотрите чтобы седло не было сильно наклонено вперёд - из-за этого руки напрягаются, чтобы избежать сползания с него. Ещё возможно, что у вас одна рука длиннее другой, в этом случае, постарайтесь повернуть руль так, чтобы плечи были на одном уровне.

Шея

В основном шея болит из-за высоко задранной головы, попробуйте размять её, покрутите головой. Если вы носите шлем или очки, проверьте подогнаны ли они по размеру, может быть вы сильно задираете голову из-за того что они сползают. Шея будет болеть в любом случае от длительной поездки, поэтому старайтесь иногда разминать её.

Спина

При неправильной посадке на велосипеде, спина болит в первую очередь. Если она вас беспокоит, то тщательно изучите, как правильно сидеть.

 

Запястья

Если у вас сильно задранный вверх перед седла, это может стать причиной боли. Вы подтягиваете себя руками вперёд, съезжая назад.

Кисть должна быть практически параллельно предплечью, между кистью и предплечьем не должно быть большого угла.

Две выпуклости ладони

Есть две выпуклости на внутренней стороне ладони, со стороны запястья. Много нервов находиться во впадине между ними. Неправильное положении рук на руле, приводит к пережиманию, что очень нежелательно. Так же причина может быть в мягких накладках, грипсах, которые имеются на руле любого велосипеда, если они слишком мягкие, то они тоже создают давление на впадину между выпуклостями ладони. Ещё одна причина - гелиевые вставки на велосипедных перчатках.

Пальцы

Ваш велосипед должен иметь амортизационную вилку. Потому что пальцы могут болеть от сильной тряски. Держите руль правильно, чтобы избежать защемления нервов в запястье.

Колени

Колени могут болеть по нескольким причинам. Первая из причин - неровное движение ног. Постарайтесь посмотреть на свои ноги во время кручения педалей. Они должны двигаться только вниз и вверх, без движений из стороны в сторону. Если вы заметили, что крутите неправильно, то контролируйте себя некоторое время, а потом это будет получаться само собой.

Вторая причина- высокая передача. Катаясь на высоких передачах, вы не только усиливаете давление на стопу, но и нагружаете колени. Лучше всего выбирать оптимальную передачу, на которой вы сможете быстро крутить педали, без особых усилий.

Так же причиной может стать высоко поднятое седло. Не стоит сильно опускать седло, если вы не занимаетесь  дертом или экстремальным катанием, потому что это вредно для колен.

И последняя причина- расположение шипов. Использование педалей для горного велосипеда с шипами в платформе, может создать неудобства для ваших колен. На такие педали, ногу поставить не так легко. И в случае, если нога стоит неправильно, это не только неудобно, но и очень нехорошо для ваших колен.

Бёдра

На велосипеде есть вероятность натереть внутреннюю поверхность бедра. Во избежание этого,  вам лучше приобрести специальную велоодежду и использовать нежёсткие, небольшие сёдла.

Ахиловое Сухожилие

Ахиловое сухожилие - это сухожилие, соединяющее икроножную мышцу с пяткой. Болезненные ощущения могу быть связаны с тем, что вы используете технику педалирования лодыжкой. Это техника заключается в том, что вы изменяете угол стопы вместе с положением педали. Если педаль расположена в верхнем положении, то вы задираете носок, увеличивая давление на педаль, если в нижнем, то пятка сверху. При езде в такой технике идёт очень большая нагрузка на ногу ниже колена. Если у вас сильно выдвинут подсидельный штырь, то тоже может возникнуть проблема с сухожилием. Ахиловое сухожилие будет очень напрягаться, в попытке дотянуться до педалей в нижнем положении.

Стопа

Боли в стопе чаще всего обусловлены неудобной обувью и очень мягкой подошвой. С неудобной обувью и так всё понятно, а что касается мягкой подошвы, то это происходить из-за того, что такую подошву педаль легко продавливает и усиливает давление на стопу в конкретных местах. Также давление на стопу возможно при езде на слишком высокой скорости.

Из-за перегрева, ноги тоже могут давать знать о себе. Используйте специальные велосипедные сандалии, для разрешения этой проблемы.

Лодыжки

Если вы используете технику педалирования лодыжкой, то могут возникнуть проблемы с лодыжками. Возможно у вас плоскостопие, тогда вам следует приобрести специальную ортопедическую обувь. Также боль в лодыжках может возникнуть из-за погнутых у вашего велосипеда шатунов и педалей.

С помощью этих советов, вы будете кататься с удовольствием, без боли и дискомфорта.

 

Велосипеды в Минске

Адреса наших магазинов

Новости Последние события в мире велосипедов Статьи Важные и интересные материалы прессы Выгодные предложения Акции и скидки Где купить Адреса наших магазинов Задать вопрос Спросите у наших специалистов Технологии Всё о технологиях производителей